湖北融媒网讯 （向丹娇）本月9月20日是第32个“全国爱牙日”。此次“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，加大口腔健康科普宣传力度，提高群众口腔健康素养水平，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。
本网获悉，根据央视官微新公布的数据调查显示，我国90%以上成年人有不同程度的牙周病，66％的儿童患有龋齿。患牙周病的人患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍。饮食和细菌是导致龋齿和牙周病的主要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。使用含氟牙膏是目前世界上公认的最有效的龋齿预防措施。
同时，数据显示，我国六成以上儿童患有龋齿.儿童如何正确使用含氟牙膏。专家建议，牙齿萌出后就可根据年龄适量使用含氟牙膏。0-3岁婴幼儿每次用量为15-20毫克，也就是米粒大小；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小。每天至少要早晚刷牙两次，睡前刷牙更重要，因为入睡后唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。刷牙后，最好配合使用牙线或牙缝刷彻底清洁牙齿。如出现龋齿、牙周发炎等问题应尽早到医院治疗。
那么，本网围绕如何更好的清洁保护牙齿进行了盘点，以下是部分护牙清洁牙齿的技巧：
基本牙齿保健常识
1、勿吃过酸过甜的食品
经常喝高酸性或甜性食物，如果汁、汽水、酸奶、红酒及白酒等，会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令牙本质外露，使牙齿变得敏感刺痛。
2、勿饮用过烫的水
因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
3、用温水刷牙、温茶水漱口
因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
4、常用脱敏或防酸牙膏刷牙
这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防磷、止酸痛之功效。
5、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
6、经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物
如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
基本清洁牙齿技巧
1.电动牙刷：
传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上刷牙方法不得当，使刷牙的清洁作用大打折扣。实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%，让刷牙过程更加安全有效。同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果，而这种舒适的感觉也只有亲自体验过后才能够知道。
在使用电动牙刷时，应注意以下细节：
1）请勿将电动牙刷放在高温处或长时间处于暴晒状态，以免刷毛由于高温产生变形弯曲；
2）每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌；
3）如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性；
4）刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利；
5）每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒；
6）牙刷不能合用，以防相互传染疾病。
2. 带牙膏涂层的牙线：
单纯的刷牙只能清除约 65% 左右的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。 而使用牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。可能很多人疑问确定是牙线，而不是牙线棒吗？是的，是牙线。因为牙线棒上的牙线是绷直的，并不能包住整个牙侧面，清洁的面积是比较少的。建议使用很容易就用一手口水的牙线，而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，所以清洁的面积更大。当然小孩子的话可以用牙线棒。最好是牙刷和牙线一起配合使用，但是一般比较费时间，需要耐心。
可能有许多人担心每天用牙线，会不会把牙缝撑大了？事实上正确使用牙线不会使牙缝变大。牙齿本身就有一定的天然“动度”，可以轻微的前后左右移动，牙线可以利用这一“动度”轻松进去；牙线本身也会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。另外，使用牙线的时不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。
3. 洁牙：
洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。
洗牙根据所使用的器械不同，可以分为手工洁治和超声洁治两种。手工洁治即使用不同型号的手工洁治器进行操作，超声洁治则使用超声洁牙机进行操作。
多久洗一次牙最合适？
洗牙的频率应该控制在半年一次到一年一次之间。对于喜欢抽烟以及喜欢吃甜食的人来说，可以半年洗一次牙，而对于能够做好口腔护理的人来说，最好一年洗一次牙，这样能够有效的去除牙齿上的牙斑菌牙垢和牙结石，从而避免各种口腔疾病的发生。
什么样的人需要洁牙呢?
1.牙周健康的人群，应当每半年到1年去正规医院作一次洁牙，预防牙周疾病发生。
2.出现牙周疾病，如刷牙出血、牙床肿胀等症状，应随时去正规医院作治疗。医生会根据每个病人不同的病情，作洁牙及一些其他的治疗。治疗后的牙周病患者，为保证疗效和预防疾病的复发，应定期复诊，作牙周的维护性治疗，这其中就包括洁牙。
3.准备生小宝宝的妇女，妊娠前应先到口腔医院或综合医院的口腔科，检查口腔情况，根据检查情况决定是否需要作洁牙，以保证孕期口腔牙周健康。
4.矫正牙齿前及正畸中，应到口腔牙周科检查牙周情况，决定是否需要作洁牙。
5.牙齿缺失需要镶假牙者，修复工作开始前，有必要到口腔牙周科检查一下牙周情况，决定是否需要作洁牙及其他的牙周治疗，以保证假牙的正常使用，同时也是维持牙周健康必不可少的措施。
6.糖尿病患者由于全身的抵抗力降低，常常出现牙龈流血、牙龈肿胀、牙齿松动等症状，因此也应去医院做一下口腔检查，作洁牙及其他的牙周治疗。
术后注意事项：
在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。
洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。
来源：湖北融媒网
责编：向丹娇
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